Udržet zuby a dásně zdravé a krásné není tak těžké

31. března 2020 Gabriela K

Pro dosažení zdravých zubů je potřeba celoživotní péče. I když vám bylo řečeno, že máte pěkné zuby, je nezbytné každý den podniknout správné kroky, abyste se o ně postarali a předešli problémům. Taková péče zahrnuje používání těch správných produktů ústní hygieny a také brát v úvahu vaše každodenní návyky.

Hlavní zásady péče o zdraví dutiny ústní

  1. Pravidelné čištění zubů – ráno a večer před ulehnutím do postele

  2. Správná technika čištění zubů

  3. Nezapomínejte si čistit i jazyk

  4. Používejte ty správné ústní přípravky

  5. Nezapomínejte používat i dentální nitě

  6. K čištění mezizubních prostor používejte mezizubní kartáčky doporučovaných rozměrů, podle toho, jak velké mezery mezi zuby máte. Pro velmi malé mezizubní prostory jsou vhodné trysky nebo speciální stříkačky

  7. Zvažte používání ústní vody – vyrobit si lze i domácí a během dne pravidelně ústa vyplachovat. Případně během dne vyplachujte ústa pravidelně čistou vodou

  8. Konzumujte křupavé ovoce a zeleninu

  9. Omezte sladká jídla a kyselá jídla i nápoje

  10. Navštěvujte pravidelně svého zubního lékaře

Pomůcky pro čištění zubů

  • Dětské zubní kartáčky

  • Klasické zubní kartáčky – extra měkké, měkké, střední, tvrdé

  • Kartáčky pro umělý chrup

  • Elektrické kartáčky

  • Bambusové zubní kartáčky

  • Dřívka – kousátka

  • Škrabky na jazyk

  • Dentální nitě

  • Mezizubní kartáčky

  • Mezizubní trysky

Dnes existuje celá škála pomůcek v péči o zdraví dutiny ústní. Záleží jen na vás, kterému typu pomůcek dáváte přednost. Výtečnou volbou jsou oproti plastovým kartáčkům – zubní kartáčky bambusové, jsou ekologické a slibují šetrnější a účinnější čištění zubů a jsou přirozeně anibakteriální, což pomáhá dezinfikovat ústní dutinu.

Ovšem nelze jen tak říci, který typ kartáčku je zcela nejlepší. Vychvalované jsou i zubní kartáčky elektrické. O správném stylu čištění a vhodnosti toho či onoho kartáčku je nejlepší se poradit přímo s vaším zubním lékařem. Každý má nejen jiné zuby, ale i dásně, tudíž zatímco někomu bude vyhovovat střední tvrdost štětin, jiný bude potřebovat extra měkký.

Fotografie: Pixabay

Sdílet

Související články

Rady a tipy

Účinné způsoby, jak se zbavit zubního kamene. Pomohou běžně dostupné věci

19. listopadu 2020 Lenka Burešová

Usazeniny zubního kamene a zubního plaku potkávají většinu lidí. Zubní kámen bývá způsoben nedůslednou ústní hygienou a nesprávným složením naší potravy i slin. Jeho největší koncentrace se nachází za spodními jedničkami a dvojkami, neboť za nimi se nachází slinné žlázy. Pokud jednou denně pečlivě neodstraníte plak ze zubů i mezizubních prostor, můžete si kromě zubního kamene vypěstovat i zánět. […]

Rady a tipy

Netradiční malinový olej nalezne své využití v péči o pleť

1. června 2020 Lenka Burešová

Maliny milujeme především jako osvěžující letní ovoce, které se hodí na výrobu zmrzliny, koktejlů nebo třeba i jen k přímé konzumaci. Je příjemně sladké a osvěžující. Maliny ale mohou poskytovat skvělé živiny i pro naši pleť. Jde zejména o olej z malinových semínek, který je skvělým pomocníkem v péči o pleť i tělo. Jde o čistě přírodní produkt, který navíc kombinuje několik účinků dohromady, takže se dobře hodí i pro ty, kteří za kosmetiku nechtějí příliš utrácet a mají rádi, když jeden produkt umí více věcí. Hodí se také pro všechny typy pokožky. […]

Potraviny a doplňky

Potraviny, jejichž konzumace pomáhá v boji proti celulitidě

16. září 2020 Lenka Burešová

Celulitida je nepříjemným problémem mnoha žen. Podle průzkumů se 80 až 90 procent žen někdy v životě potýkalo s celulitidou. Zbavit se jí není vůbec jednoduché a většina způsobů, kterými to můžete udělat, jsou nepříjemné, bolestivé a drahé. Ať už jde o laser nebo zázračné krémy, nic z toho není ideální. Chtěli byste jednodušší způsob, jak odstranit pomerančovou kůži z vašeho těla? […]