Když onemocníte rýmou, mohou se vám vlivem zvýšené tvorby sekretu ucpat nosní dutiny. Není to nic příjemného nemoct se dobře vysmrkat. Pomohou i běžně dostupné domácí prostředky.
Rýma vás může trápit nejen v chladném počasí na podzim a v zimě, ale chytnout ji lze i v teplém počasí. Stačí třeba zmoknout, když jste nahřátí, a nachlazení na sebe nenechá dlouhou čekat. Ucpaný nos a dutiny umí hodně potrápit. Máme pro vás několik tipů, které vám uleví – a vy zase budete moci normálně dýchat. Více prozradila lékařka Debra Sullivan.
Ucpané dutiny se projevují typickými příznaky
Když se vám ucpou nosní dutiny, bude se vám špatně dýchat, přitom se vám ale nepodaří je běžným smrkáním uvolnit. Přidruží se bolesti hlavy, může se objevit bolest v krku, únava a kašel. Nemusíte však jít do lékárny pro léky, které by vám ulevily, protože si pomůžete i domácí léčbou, jež je běžně dostupná.
Základem je zůstat dobře hydratovaný
Při rýmě je důležité dodržovat pitný režim a zvlhčovat sliznice, aby nezůstaly suché. Tekutiny můžete doplňovat teplým čajem i vodou podle toho, co vám více chutná. Nápoje můžete i střídat. Dobrá hydratace je tedy základem léčby rýmy. Sliznici v nose lze zvlhčovat také mořskou vodou ve spreji.
Léčba napařováním
Úlevu při ucpání dutin přináší napařování horkou párou. Dokáže dutiny uvolnit a zprůchodnit. Většinou to ale vyžaduje napařovací proceduru několikrát opakovat. Ohřejte vodu v kastrolu, můžete do ní přidat sůl. Pak se nad kastrol nakloníte, hlavu lze přikrýt ručníkem, a necháte páru působit na dutiny.
Během spánku zvedněte hlavu
Pokud se vám špatně dýchá, protože máte ucpaný nos a dutiny, během spánku byste měli mít více pod hlavou, abyste neleželi zcela vodorovně. Při zvednuté hlavě se vám dýchání zlepší. Stačí použít další polštář nebo pod polštář vložit molitanový klín.
Teplý mokrý ručník
Napařování lze nahradit použitím teplého a mokrého ručníku, který se přikládá na čelo a obličej v místě, kde se nacházejí dutiny. Teplo pomůže prostory plné sekretu uvolnit, zmírňuje otok i zánět. Pro léčbu rýmy je to jedna z vyzkoušených možností.
Vyzkoušejte konvičku
Ucpané dutiny vám pomůže uvolnit speciální konvička, kterou se dutiny proplachují. Chce to se naučit jednoduchý postup, kdy do jedné nosní dírky konvičku s převařenou vodou, zchlazenou na příjemnou teplotu, zavedete a druhou nosní dírkou pak voda proudí ven.
Zdroj: Healthline, Healthline
