Pokud často nosíte podpatky, pak se problém s vbočenými prsty dost možná týká i vás. Eliminujte bolesti, které často způsobují, prostřednictvím přírodních metod.
Vbočený palec není jen estetickým problémem, jak se často domníváme. Naopak. Může mít vliv i na naše zdraví, protože způsobuje nepříjemné bolesti. S těmi se však lze opravdu snadno vypořádat. Je to mnohem jednodušší, než si nejspíš myslíte. Rozhodně totiž nebudete muset pro léčebné prostředky z lékárny, říká lékař Gregory Minnis.
Použijte speciální dlahy na palce
Bolesti se často dostavují především uprostřed noci. Pokud je tomu tak i u vás, nedejte jim šanci jednoduše tím, že si pořídíte speciální dlahy. Ty může předepsat lékař, případně je pořídíte na internetu. Pokud si je budete pravidelně nasazovat na noc, zbaví vás velmi efektivně bolestí nohou způsobených vbočenými palci.
Co nejčastěji choďte bosí
Máme samozřejmě na mysli přírodní povrchy – tedy především písek, trávu apod. Chodidla tak přirozeným způsobem masírujete a jako bonus pomáháte posilovat některé svaly. V zimě se však tato rada příliš uplatnit nedá, proto si domů pořiďte masážní koberce nebo alespoň podložky do koupelny, na nichž budete stát při čištění zubů.
Ulevte si prostřednictvím vody
Střídání teplé a studené vody máme spojené především s otužováním. Ovšem pomoci vám může i od bolestí způsobených právě vbočenými palci. Nejdříve ponořte nohy do co nejteplejší lázně a po několika minutách jim naopak dopřejte lázeň ledovou. Uvidíte, že ty nejhorší bolesti díky silnému prokrvení rychle ustoupí.
Masírujte si nohy kurkumou
Ovšem krev můžete rozproudit i jinak. Stačí vzít koření, které podporuje její cirkulaci. Často je doporučováno chilli, avšak kurkuma je k pokožce mnohem šetrnější, a přitom působí úplně stejně. Nařeďte ji s trochou vody a použijte k masáži. Jen počítejte s tím, že velmi silně barví.
Vezměte si tenisový míček
Může jít třeba i o ten na lacros, záleží na tom, co doma najdete. Důležité je, aby byl míček dostatečně měkký. Jednoduše ho položte na zem a za pomoci chodidla s ním váleje. Nebojte se přitlačit – ale jen mírně, bohatě stačí, aby vám neuskakoval z podlahy. Pokud toto cvičení budete pravidelně opakovat, bolesti rychle zmizí.
Na masáž použijte olivový olej
Nejste právě fanoušky zvláštního aroma kurkumy? Pak místo ní použijte olivový olej. Nahřejte ho, naneste do dlaní a použijte k masáži nohou. Uvidíte, že i tato metoda vám velmi brzy uleví. Pokračujte v masáži ideálně každý den, jedině tak se její účinky na vaše bolavé prsty a chodila dostatečně zesílí.
Použijte trik s ručníkem
Teď nemyslíme, abyste ho nahřáli a přiložili na nohy (i když i to by vám mohlo pomoci). Místo toho ho položte na podlahu a snažte se ho nohama zvednu. Použije prsty – nic jiného. Opět tím nohu procvičíte a jako bonus skvěle prokrvíte. S ručníkem bude navíc celý úkol trochu snadnější než u jiných textilií, pomůže vám s tím jeho textura.
Postavte se na špičky
Další cvik, díky němuž své nohy opravdu perfektně procvičíte, je zvedání se na špičky. Určitě si ho pamatujete ze školního tělocviku. Dost možná však nevíte, že účinky tohoto cviku ještě znásobíte, pokud budete stát na masážní podložce nebo jiném strukturovaném povrchu. 10–15 zvednutí ve třech sériích bohatě stačí.
Zdroj: Healthline
