Nedostatek vitamínu D může mít za následek příznaky, které není radno ignorovat. Pokud jste často nemocní, zkuste doplnit hladinu tohoto vitaminu.
Vitamin D je někdy nazýván vitaminem slunečního světla, protože lidské tělo si ho vyrábí z cholesterolu, jakmile je pokožka vystavena slunečnímu záření, vysvětluje Jerlyn Jones. Hraje zásadní roli ve správném fungování vašeho těla, to znamená, že při jeho nedostatku se mohou objevit nepříjemné příznaky, které je potřeba co nejdříve řešit.
Častá onemocnění nebo infekce
Vitamin D přímo interaguje s buňkami odpovědnými za léčbu infekcí. Pokud jste často nemocní, může být příčinou nízká hladina vitaminu D. Studie zveřejněná v časopisu Nutrients totiž naznačuje souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a infekcemi dýchacích cest, jako je nachlazení, bronchitida a zápal plic.
Bolesti kostí a zad
Vitamin D je nezbytnou látkou k udržení zdraví kostí tím, že zlepšuje vstřebávání vápníku. Bolesti kostí a dolní části zad mohou být příznaky nedostatku vitaminu D. V důsledku toho se užívání vitaminu D používá k úlevě od bolesti kloubů, a to především v případech, kdy je příčinou zánět, jak uvádí server Healthline.
Nedostatek hořčíku má negativní vliv na celé tělo. Mezi příznaky patří i únava a svalové křeče
Špatné hojení ran
Pomalé hojení ran po operaci nebo zranění může být známkou toho, že vaše hladina vitaminu D je příliš nízká. To může být způsobeno tím, že vitamin D zvyšuje produkci sloučenin, které jsou klíčové pro tvorbu nové kůže jako součást procesu hojení ran, jak dále informuje Healthline.
Problém s vypadáváním vlasů
Dalším příznakem absence vitaminu D je podle doktorky Debry Rose Wilson nadměrné vypadávání vlasů. Vitamin D se nachází ve zdravých vlasových folikulech, pokud tedy trpíte nízkou hladinou této látky, stejně tak bude vitamin D chybět ve vlasových folikulech a vaše kadeře vám začnou vypadávat. Dále je užívání vitaminu D účinné pro snížení stresu, a jak je známo, stres je jednou z příčin ztráty vlasů. Rovněž bylo prokázáno vypadávání vlasů při nedostatku bílkovin, jak jsme již psali na ZdravémStravování.
