S vitaminem E se můžete nejčastěji setkat v podobě kosmetiky, je totiž součástí mnoha pečujících přípravků. Posiluje nehty, podporuje růst vlasů, činí pokožku hebkou a pružnou, zlepšuje vzhled jizev. Vitamín E je v oblasti krásy velmi mocný.
Vitamin E se řadí mezi vitaminy rozpustné v tucích. V organismu má mnoho působivých účinků. Chrání buněčné membrány před poškozením volnými radikály, slouží jako důležitý antioxidant. Podporuje krevní oběh, posiluje obranyschopnost organismu, reguluje hladinu cukru v krvi, chrání před některými typy rakoviny.
Nejvíce se však spojuje s krásou. Právě proto jej tak často najdete v pleťových krémech, maskách, šampónech a jiných kosmetických přípravcích.
Účinky vitaminu E v oblasti krásy
-
Podporuje vitalitu vlasů – má blahodárný vliv na vlasové folikuly, zamezuje vypadávání vlasů, povzbuzuje jejich růst a oddaluje tvorbu šedin
-
Bojuje proti vráskám – vitamin E má pověst elixíru mládí. Stimuluje produkci kolagenu a udržuje hebkou/vláčnou/pružnou pleť. Brzdí vývoj jemných vrásek a prohlubní
-
Podporuje hojení – často se používá jako podpůrný prostředek při léčbě jizev (například způsobené akné)
-
Zesvětluje pigmentové skvrny – vyrovnává tón pleti a výtečný je i v případě strií
-
Prospívá nehtům – nehty jsou díky němu hydratované a pevné. Rozhodně by měl být součástí přírodní manikúry i jako pomocník při regeneraci, pro namáhané nehty
Účinky vitaminu E pro zdraví
-
Zdraví srdce – vitamin E chrání krevní tuky, takže krevní cévy a celkově srdce
-
Posiluje imunitu – chrání tělo před volnými radikály
-
Kontrola cholesterolu – vitamin E redukuje membránovou oxidaci a tvrdnutí, které přispívají k poškození tkání a buněk, které vede k arterioskleróze. Za přítomnosti vitaminu E je cholesterol pod zámkem
-
Prevence rakoviny – vitamin E chrání před některými typy rakoviny: rakovina tlustého střeva, prsu, prostaty, plic. Zvýšený příjem vitaminu E je spojován s nižším rizikem mnoha druhů rakoviny. Brání totiž růstu rakovinných buněk
Zdrojem vitaminu E jsou převážně potraviny rostlinného původu: oleje, ořechy, semena, ale najdete ho i v rajčatech, hrášku, mrkvi, špenátu, avokádu, batátech, máslové dýni. Z živočišných zdrojů jsou to například králičí maso, vepřové maso, játra, pstruh, vejce.
Fotografie: Pixabay
