Mandarinky obsahují řadu užitečných živin, které jsou velmi prospěšné pro náš organizmus. Zde se můžete seznámit s těmi nejlepšími z nich.
Pokud patříte k lidem, kteří v zimě běžně zkonzumují několik mandarinek denně, můžete se začít radovat – toto chutné ovoce přináší řadu zdraví prospěšných živin, ze kterých prosperuje jak váš organizmus, tak i vaše pokožka. Níže se proto můžete podívat na ty nejlepší zdravotní přínosy, které přináší každodenní konzumace těchto citrusových plodů přírody. Více prozradila lékařka Lisa Wartenberg.
Podporují správnou funkci našeho mozku
Mandarinky jsou bohatým zdrojem kyseliny listové, složky, která má zásadní význam pro správnou funkci našeho mozku. Je tedy zřejmé, že její nedostatek může být pro naše zdraví potenciálně nebezpečné. Pokud si však dopřejete každý den alespoň jeden kus tohoto chutného ovoce, nemusíte se obávat žádného problému – naopak tím podpoříte svou paměť a schopnost koncentrace.
Mají pozitivní vliv na srdce
Mandarinky obsahují hojné množství vitamínu C, jehož dostatek v těle je důležitý na obranu proti kardiovaskulárním onemocněním a udržování zdravé hladiny cholesterolu. Kromě toho toto citrusové ovoce disponuje také velkým množstvím draslíku, který pomáhá stabilizovat krevní tlak a regulovat činnost našeho srdce.
Dodávají pleti mladistvý vzhled
Častější konzumace mandarinek prospívá díky bohaté zásobě vitamínu C, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů vůbec, také našemu vzhledu.– nejenže chrání pokožku před škodlivými faktory, jako je například UV záření, ale také stimuluje tvorbu kolagenu, sloučeniny nezbytné pro její pružnost. Dá se tedy říci, že pokud sníte toto citrusové ovoce každá den, budete vypadat mladší.
Pomohou vám zhubnout
Přestože mandarinky bývají zpravidla sladké, obsahují jen velmi málo kalorií – jeden kus tohoto citrusového plodu obsahuje v průměru pouze 35 kcal! Pokud si jich tedy během dne dopřejete více, nemusíte se ničeho obávat, protože si spíše přilepšíte než uškodíte. Toto chutné ovoce je navíc skvělým zdrojem vlákniny, která podporuje funkci našeho trávicího systému a snižuje hlad.
Efektivně posilují naši imunitu
Proč užívat chemické náhražky vitamínů v tabletách, když je můžete získat konzumací chutných mandarinek? Pokud se chcete vyhnout sezónnímu nachlazení, denně si dopřejte alespoň jeden kus tohoto chutného ovoce a uvidíte, že budete během chladných měsíců zdraví jako rybička.
Mají protirakovinné účinky
Mandarinky jsou plné bioaktivních složek, které mohou mít protirakovinné účinky. Tuto skutečnost dokonce potvrdila někdejší studie korejských vědců, ze které vyšlo najevo, že konzumace citrusových plodů obecně snižuje riziko rakoviny prsu o 10 procent. Dále bylo také prokázáno, že toto blahodárné ovoce chrání náš organizmus před rakovinou slinivky břišní, žaludku nebo jícnu.
Zdroj: Healthline
