Jste-li kuřák, měli byste mít na paměti, že kouření zrychluje ucpávání vašich tepen. Naštěstí existují potraviny, které vám tepny vyčistí, říká lékař Grant Tinsley.
Tepny jsou velice důležitou součástí lidského těla. Vedou okysličenou krev do každého místa v těle. Pokud jsou ale ucpané, nemohou se k orgánům dostat živiny ani kyslík a dochází k jejich poškození. Každému člověku se s přibývajícím věkem tepny ucpávají, závisí ale hlavně na životním stylu. Naštěstí existují různé léky, které vám pomohou. No a vy můžete vašim tepnám pomoci sami, když budete konzumovat tyto potraviny.
Pijte šťávu vymačkanou z pomeranče
V pomerančové šťávě se nachází mnoho antioxidantů a proto je velmi dobrou oporou pro vaše tepny. Také vám pomůže snížit krevní tlak. Když každý den vypijete 2 sklenice pomerančové šťávy, splníte si tím doporučený denní příjem vitamínu C. Pitím této šťávy můžete celkově zlepšit své zdraví a poskytnout vašemu tělu dostatek minerálů a vitamínů.
Přidejte do jídelníčku vlašské ořechy
Vlašské ořechy obsahují velké množství omega 3 mastných kyselin. Tyto látky jsou schopné zlepšit zdraví vašich kloubů a také mohou zlepšit vaši paměť. Vlašské ořechy také snižují hladinu cholesterolu ve vašem těle.
Skvělá je také kurkuma
Kurkuma obsahuje jednu z nejprospěšnějších sloučenin, která je známá jako kurkumin. Ten zabraňuje ukládání tuků a také snižuje zánět tkáně. Můžete si z kurkumy uvařit čaj a nebo ji přidat do jídla. Výborný je také například domácí džus z limetky a kurkumy, teď na léto je to naprostý ideál.
Sýr je nejen chutný, ale také pomáhá
Pokud budete pravidelně konzumovat sýr, můžete si díky němu snížit krevní tlak a vysoký cholesterol. A není na světě moc lidí, kteří by neměli rádi žádný sýr. Takže když si večer sednete k televizi a dáte si nějaký dobrý sýr, nejen, že uspokojíte vaše chutě, ale také uděláte dobrou věc pro zdraví.
Zdroj: MedicalNewsToday
