Hřebíček není jen obyčejné koření, ale skutečný přírodní lék. A nejlepší na tom je, že ho můžete snadno zařadit do svého každodenního života.
Možná ho máte doma mezi kořením, ale napadlo vás někdy, že hřebíček není jen voňavý doplněk do svařeného vína nebo perníčků? Tento nenápadný sušený pupen hřebíčkovce vonného skrývá ohromnou sílu, kterou můžete využít pro své zdraví, říká doktorka Amy Richter. Pokud ho začnete pravidelně zařazovat do jídelníčku, vaše tělo vám brzy poděkuje!
Proč byste měli zařadit hřebíček do své rutiny
Hřebíček je skutečně malý přírodní zázrak. Podle lékařky Amy Richter obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se škodlivých látek, podporují zdraví jater, a dokonce snižují hladinu cukru v krvi. A to je jen začátek! Podívejme se na jeho zdravotní benefity podrobněji.
Hřebíček a zdraví jater
Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem našeho těla a hřebíček jim dokáže výrazně pomoci. Pomáhá vyplavovat škodlivé látky a regenerovat poškozené buňky. Pokud cítíte únavu, trpíte častými zažívacími potížemi nebo máte pocit, že vaše tělo potřebuje očistu, zkuste do svého jídelníčku přidat trochu hřebíčku.
Konzumace avokáda nabízí řadu zdravotních benefitů. Má pozitivní účinky i na pleť a srdce
Silný pomocník při péči o ústní dutinu
Hřebíček má přirozené antibakteriální vlastnosti, díky kterým působí jako skvělé přírodní antiseptikum. Už naše babičky věděly, že když je bolí zub, stačí rozžvýkat kousek hřebíčku. Díky jeho účinným látkám pomáhá bojovat proti zubnímu kazu, zánětům dásní a nepříjemnému zápachu z úst. Pokud chcete vyzkoušet domácí ústní vodu, stačí hřebíček povařit ve vodě, nechat vychladnout a pak si tímto odvarem ústa pravidelně vyplachovat, radí web Healthline.
Přírodní regulátor krevního cukru
Trápí vás kolísání hladiny cukru v krvi? Pak byste měli hřebíček rozhodně zařadit do svého jídelníčku. Odborníci dokládají, že pomáhá regulovat glukózu a podporuje správnou funkci hormonů, které ji přenášejí do buněk. To znamená, že může být skvělým doplňkem stravy nejen pro diabetiky, ale i pro všechny, kteří si chtějí udržet stabilní hladinu energie během dne.
Posílení kostí a prevence osteoporózy
Možná vás to překvapí, ale hřebíček má pozitivní vliv i na zdraví kostí, jak dále uvádí doktorka Richter. Obsahuje látky, které zvyšují jejich hustotu, což znamená lepší ochranu před zlomeninami a jinými úrazy. Pokud se snažíte o pevné kosti i ve vyšším věku, hřebíček by rozhodně neměl chybět ve vaší kuchyni.
Jak hřebíček zařadit do jídelníčku
Teď už víte, že hřebíček je doslova přírodní poklad. Jak ho ale správně využít? Nejjednodušší způsob je přidávat ho do čaje, svařeného vína nebo domácího vývaru. Můžete si také připravit hřebíčkový odvar, který pak použijete jako ústní vodu. Pokud máte rádi experimentování v kuchyni, zkuste ho přidat do kari směsí, pečených dezertů nebo smoothie. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou nejzajímavější přínosy konzumace kurkumy.
