Fíky jsou plné užitečných živin, díky nimž nabízí řadu zajímavých zdravotních benefitů. Stačí je začít konzumovat pravidelně.
Zdravá strava hraje důležitou roli v životě každého člověka. Zařazením správných potravin do svého jídelníčku proto můžete podpořit chod svého organismu a nedílných tělesných funkcí, jako je například trávení a činnost srdečního svalu. Skvělým příkladem jsou toho dle lékařky Katherine Marengo fíky, které jsou navíc sladké a můžete si je dopřát kdykoli během dne. Již pár kousků denně nabízí zajímavé benefity pro lidské zdraví.
Zdravotní benefity sladkých fíků
Fíky si získaly oblibu zejména pro svou schopnost léčit zažívací potíže, jako je například zácpa. To především díky tomu, že obsahují bohaté množství vlákniny, která změkčuje a zvyšuje objem stolice, což usnadňuje její vylučování z těla, uvádí odborníci. Pokud je navíc začnete konzumovat pravidelně, podpoříte tím chod celého trávicího traktu a ochráníte se před dalšími problémy, včetně průjmu, nadýmání a bolestí žaludku.
Mezi další zajímavé benefity fíků patří také podpora cév a srdečního svalu. Pozitivní vliv mají zejména na krevní tlak a hladinu tuků v krvi, díky čemuž snižují riziko srdečních onemocnění. Stejně tak dle studií snižují hladinu cukru v krvi, čímž chrání organismus před rozvojem obávané cukrovky. Těmito účinky disponují i přesto, že samy obsahují poměrně vysoké množství cukru. Jedná se však také o důvod, proč se jimi nepřejídat.
Zdravotní účinky této levné potraviny vyrazily lékařům dech. Dokáže snížit hladinu cholesterolu
V neposlední řadě má tato potraviny schopnost bojovat proti tvorbě rakovinných buněk. To dle odborných studií především díky antioxidantům a dalším účinným látkám, které obsahují. Jejich působení má navíc velmi dobrý vliv na pokožku těla a dokáží zmírnit příznaky alergické dermatitidy, stejně jako suché a svědící pokožky. Na Zdravém Stravování jsme také psali o typických příznacích nedostatku kyseliny listové v těle.
