Pravidelná konzumace sušených švestek nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Prospějete především svým střevům.
Sušené švestky obsahují podstatné množství vlákniny a užitečných živin, které podporují trávení, zdraví kostí a stejně tak i krevní oběh. Jakmile je proto zařadíte do svého jídelníčku, můžete se dle lékařky Amy Richter těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů, zejména pokud je budete konzumovat pravidelně. Kromě toho chutnají naprosto skvěle, a přestože obsahují cukr, v přiměřeném množství nepřispívají k nadváze ani obezitě.
Lepší trávení a ochrana močového měchýře
Sušené švestky nabízí vysoký obsah vlákniny, díky čemuž chrání zejména před zácpou. Obecně pak jejich pravidelná konzumace podporuje trávicí ústrojí, a to jak u dospělých, tak i mladších jedinců. Využít je můžete podle Addy Bjarnadottir také jako projímadlo, pokud již problémy nastaly. Tento účinek si získaly díky obsahu složky sorbitol. Jakmile plody zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit také na ochranu močového měchýře.
Mají totiž tendenci snižovat frekvenci močení a obecně podporují tento orgán. Stejně tak poté dle studií pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud se s tímto problémem potýkáte i vy, samozřejmě je to třeba řešit s odborníkem, neboť zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Sušené švestky mohou sice pomoci, ale v případě vážnějších problémů se nespoléhejte pouze na ně, protože nejspíše budete potřebovat i léky.
Zdravotní výhody léčivé kurkumy: Snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá při depresích
Díky vysokému obsahu draslíku sušené švestky pomáhají udržovat srdeční rytmus, podporují nervovou soustavu, svalové kontrakce a také krevní tlak, zmiňuje Healthline. Naproti tomu vysoký obsah klíčových vitamínů zlepšuje funkci imunitního systému, dodává větší ochranu před nemocemi a pomáhá vyživovat svaly. Na Zdravém Stravování jsme také psali o zdravých náhradách sladkostí, které pomohou uspokojit vaše chutě a neuškodí tělu.
