Pravidelná konzumace čaje z citronu a zázvoru nabízí řadu zajímavých zdravotních benefitů. Úplně nejlépe působí, když si ho dáte před spaním.
Citron stejně jako zázvor patří mezi nejúčinnější přírodní léčiva vůbec. Pokud si z nich proto začnete připravovat horký čaj, můžete se těšit na řadu zdravotních benefitů a změn. Nejlépe tento nápoj působí během večera, kdy může podle lékařky Katherine Marengo přispět k hlubšímu spánku a uvolnění stresu. Obecně pak také zlepšuje pozornost, hydrataci těla a skvěle pomáhá zmírňovat zažívací potíže, jako je nadýmání a průjem.
Zdravotní benefity čaje z citronu a zázvoru
Pokud vás přepadly zažívací potíže nebo jste obecně náchylní vůči jejich rozvoji, pak je pro vás čaj z citronu a zázvoru jedním z nejlepších řešení. Vyplatí se ho pít zejména po vydatné či těžké večeři, nebo ještě lépe před spaním, kdy podpoří střevní mikroflóru a zajistí snadný průchod stolice trávicím traktem. Stejně tak konzumace tohoto nápoje pomáhá dle vědců zmírňovat nevolnost, a to i v případě těhotenství nebo léčby chemoterapií.
Zázvorový čaj s citronem (a obecně teplý nápoj) může dále dle studií zmírnit pocit ucpaného nosu a otevřít nosní dutiny, čímž také přispěje k jejich vyčištění. Skvěle se pak osvědčil také při bolesti v krku a nahromaděném hlenu. Řada lékařů ho navíc doporučuje pít pravidelně právě během chřipkového období, neboť jde o skvělou prevenci před těmito nepříjemnostmi. Z dlouhodobého hlediska poté tento nápoj výrazně podpoří imunitní systém.
Zdraví mozku pomohou podpořit vhodné potraviny. Patří mezi ně i ořechy a tučné ryby
Skvěle se zázvorový čaj s citronem osvědčil také při potížích se spánkem. Jeho konzumace na večer totiž podle doktorky Marengo dokáže uvolnit stres, což vám usnadní usínání a prohloubí váš odpočinek. Berte však na vědomí, že je dobré pít ho zhruba 2 hodiny či hodinu před ulehnutím do postele, aby jej tělo zpracovalo. Na Zdravém Stravování jsme poradili i další směs pro lepší spánek, i na ni vám vystačí 2 levné suroviny.
