Pravidelná konzumace vajec nabízí řadu zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Stačí je zařadit do vašeho jídelníčku a brzy poznáte příjemné změny.
Vejce jsou skvělým zdrojem výživy a jejich pravidelná konzumace nabízí celou řadu zdravotních benefitů pro lidské tělo. Pokud je zařadíte do svého jídelníčku, můžete tím podle lékaře Jareda Meachama například podpořit zdraví svých očí a mozku, růst svalů a chod metabolismu, stejně jako si udržet dobrou váhu. Kromě toho se jedná o velmi dostupnou potravinu, která se dá připravit hned na několik různých způsobů.
Zdravotní benefit vajec
Jelikož jsou vejce plná bílkovin, skvěle podporují růst a regeneraci svalových tkání. Již jeden kus obsahuje zhruba šest až sedm gramů této živiny, takže pokud si na snídani dáte tři, po nějaké době zaznamenáte, že je vaše postava mnohem výraznější. Samozřejmě je třeba i pravidelný pohyb. Stejně tak nabízí vejce podporu zdraví očí. To především díky obsahu luteinu a zeaxantinu, což jsou velmi silné antioxidanty chránící sítnici před poškození.
Pokud je tedy zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, zajistíte si tím podle serveru Healthline prevenci před onemocněními, jako je například šedý zákal nebo makulární degenerace, což jsou hlavní příčiny slepoty (zejména u starších lidí). Vejce mají také velmi pozitivní vliv na mozek a jeho funkce. Podporují zejména jeho vývoj a růst nervů, přičemž mají velmi pozitivní vliv na paměť a další faktory spojené s psychikou.
Bramborová dieta je účinným pomocníkem na cestě za štíhlou postavou. Přispívá i k detoxikaci organismu
Dále vám pravidelná konzumace poskytne lepší zdraví srdce, a to i přesto, že ve společnosti koluje řada mýtů o jejich negativním vlivu na cholesterol. Ve skutečnosti však hladinu cholesterolu nezvyšují a naopak ho pomáhají udržovat v dobrých hodnotách. Kromě toho přispívají také k zajištění optimální váhy a minimalizaci rizika vzniku obezity nebo nadváhy. Na Zdravém Stravování jsme také psali o benefitech konzumace kefíru.
