Zázvor nabízí nespočet zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Stačí ho zařadit do svého jídelníčku a můžete se těšit na pozitivní změny.
Zázvor je velmi účinný přírodní prostředek, který nabízí protizánětlivé vlastnosti, pomáhá odstraňovat tuk a skvěle podporuje trávicí trakt. Pokud ho tedy zařadíte do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu pozitivních změn. Konzumovat se dá dle lékařky Marie Lorraine Johnson ve formě koření, čaje nebo čerstvý. V každém případě to s ním však není dobré přehánět, protože jeho nadměrné množství může dráždit organismus.
Silné léčivé vlastnosti zázvoru
Zázvor má dlouhou historii v různých formách tradiční i alternativní medicíny. Velmi dobře se dle odborníků osvědčil zejména při podpoře trávicího traktu a snižování nevolnosti, neboť má na tuto část těla velmi pozitivní vliv. Za to vděčí zejména bioaktivní látce gingerol, která pozitivně ovlivňuje takřka všechny části těla. Jeho pravidelná konzumace dokonce může dle Healthline pomoci při hubnutí, neboť podporuje spalování kalorií. Stejně tak snižuje zánět.
To zase díky antioxidačním vlastnostem, díky kterým také čistí krevní oběh a pomáhá při osteoartróze (onemocnění zahrnující bolest a ztuhlost kloubů). V zásadě je nicméně důležité se při tomto problému nejprve poradit s lékařem, aby náhodou nedošlo ke kontraindikacím s léky. Zázvor dle lékařky Meredith Goodwin rovněž snižuje hladinu cukru v krvi a výrazně snižuje riziko srdečních chorob, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.
Zdravotní výhody léčivé kurkumy: Snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá při depresích
Pokud nevíte, jak zařadit zázvor do svého jídelníčku, můžete ho začít užívat ve formě léčivého čaje. Existují také určité doplňky stravy, ale v každém případě je lepší konzumovat ho čerstvý. Pozor, někteří lidé mohou být vůči jeho vlastnostem citlivější, a proto pokud se po jeho požití necítíte dobře, raději přestaňte. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou zdravotní benefity tymiánu.
