Pití máty peprné je nejen osvěžující, ale má mnoho zdravotních výhod. Mentol je hlavní složkou, která mu dodává jeho přitažlivou chuť a cenné léčivé vlastnosti. Mnoho lidí po celém světě si tento čaj dopřává před spaním, protože neobsahuje kofein, má příjemnou vůni a pomáhá tělu relaxovat.
Čaj lze pít horký, vlažný, studený – kdo jak má rád. Připravit lze ze sušených lístků máty nebo čerstvých. Ideální je, pokud bylinkový čaj již nijak nebudete ochucovat. Ale samozřejmě je možné osladit medem a přidat i citron. Mátu je možné také kombinovat s dalšími bylinkami. Buď si sami připravíte bylinkovou směs nebo ji lze koupit.
Tento uklidňující a osvěžující čaj je známý pro své zdravotní přínosy, a také se ví, že se používá již tisíce let, zejména jako pomoc při zažívacích potížích.
Výhody máty peperné pro zdraví
-
Zlepšuje trávení – má uklidňující účinek na svaly trávicího traktu a umožňuje lepší trávení jídla. Čaj má také analgetické vlastnosti, takže snižuje jakékoli nepohodlí spojené s trávením. Přináší úlevu při průjmech nebo zácpě a také snižuje nevolnost a zvracení
-
Zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky – horečka, malátnost a rýma jsou příznaky, které doprovázejí nachlazení a chřipku. Mentol může tyto příznaky potlačit, protože je to přírodní dekongestivum. Pomáhá štěpit hlen, aby mohl být vyloučen. Uvolňuje také vaše dýchací cesty. Pití čaje pomáhá vnitřně ochladit tělo a snížit horečku. Pokud kašlete a bolí vás hrdlo, může vám poskytnout určitou úlevu, protože uvolňuje bronchiální svaly a pomáhá předcházet dráždivému pocitu, který kašel způsobuje
-
Odstraňuje zápach z úst – bez ohledu na to, jak dobře a často si zuby čistíte, je možné, že vaše ústa stále obsahují bakterie. Máta má antibakteriální schopnosti, ničí bakterie, které vedou ke špatnému dechu (halitóze). Díky silnému mentolu je vůně dechu čistá a svěží, proto je často také složkou zubních past
-
Snižuje stres – již samotná vůně máty peprné může pomoci zmírnit stres, ale není to jen vůně. Máta obsahuje prvky, které uvolňují vaši mysl i vaše svaly a pomáhá vám uklidnit se
-
Posiluje imunitu – obsahuje stopové prvky draslíku, vápníku, vitaminu B a antioxidanty, které bojují proti volným radikálům
-
Snadnější hubnutí – mátový čaj lze použít k potlačení chuti k jídlu. Tímto způsobem zabraňuje přejídání a usnadňuje hubnutí. Jeho přirozeně sladká chuť také znamená, že pití šálku tohoto čaje nahradí sladký dezert – a vám tak může pomoci dodržet stanovené cíle v oblasti hubnutí
-
Zvyšuje koncentraci – pokud máte potíže se soustředěním, může vám pomoci čaj z máty peprné. Některé studie zjistily, že zvyšuje koncentraci. Podle jedné studie může být vůně ještě důležitější než konzumace samotného čaje. Když byla máta peprná rozptýlena v místnosti obsazené lidmi, kteří podstoupili test, staly se ostražitějšími. Zdá se, že vůně mentolu stimuluje paměťové centrum mozku (hipokampus).
-
Úleva od bolesti hlavy – mátový čaj vám může poskytnout úlevu od bolesti hlavy, aniž byste museli užívat nějaké léky. Zabírá především na bolest hlavy způsobenou špatnou stravou, stresem, zanedbaným pitným režimem. Čaj pomáhá uvolnit stažené krevní cévy v mozku a tím zmírňuje bolest
Fotografie: EatThis
