Hubnutí je často snem spousty lidí, ale mnozí se potýkají s obtížemi, jak dosáhnout svých cílů. Jednou z méně známých, ale efektivních metod, kterou můžete zvážit, je využití banánových slupek.
S blížícím se koncem roku se mnozí z nás odhodlají ke změně životního stylu a ke snaze o zhubnutí. Existuje mnoho různých diet a metod, které slibují rychlé výsledky, ale jak to máme udělat způsobem, který je zdravý a udržitelný? Jedním z méně známých, ale překvapivě účinných způsobů, jak zhubnout, je využít potenciál banánových slupek. Banány jsou obvykle známy jako zdravé ovoce, ale jejich slupky mohou také nabídnout několik výhod pro ty, kdo chtějí shodit nějaká kila navíc.
Proč jsou banánové slupky tak cenné?
Banány jsou oblíbeným ovocem po celém světě a jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Co je však mnohem méně známé, je skutečnost, že i jejich slupky mají potenciál přinést zdravotní a hubnoucí výhody. Banánové slupky jsou plné antioxidantů, vlákniny a dalších látek, které mohou podpořit váš metabolismus a pomoci vám zhubnout, uvádí lékařka Debra Rose Wilson.
Jak využít banánové slupky
Věříte tomu, že když jíte banány, měli byste zbylé slupky vyhodit? Možná je čas přehodnotit svůj názor. Banánové slupky, obvykle považované za odpad, mohou být ve skutečnosti tajným zbraněmi pro ty, kdo touží zhubnout zdravým způsobem.
- Banánový čaj: Připravte si banánový čaj vařením slupek ve vodě. Tento nápoj je bohatý na vlákninu a pomáhá zrychlit trávení, čímž může snížit chuť k jídlu.
- Přidání do smoothie: Přidejte banánové slupky do svého oblíbeného smoothie. Tím zvýšíte vlákninový obsah nápoje a ten vám pak může poskytnout déletrvající pocit sytosti.
- Použití jako obklad: Někteří tvrdí, že aplikace banánových slupek na postižené oblasti těla a jejich fixace náplastí může pomoci zmenšit celulitidu a zpevnit kůži.
- Peeling a exfoliace: Slupky mohou být také vynikajícím přírodním exfoliačním prostředkem pro péči o pleť. Odstraní odumřelé buňky a podpoří zdravý lesk kůže.
Hubnutí bez drastických změn a návštěv posilovny: Rychlý plán podle dlaně
Příprava čaje z banánových slupek
Připravit si čaj z banánových slupek, jak radí web HealthLine, může být jedním z nečekaně lahodných a zdravých způsobů, jak využít tuto obyčejnou součást banánů. Jak na to? Stačí provést několik jednoduchých kroků:
- Naplňte hrnec 2–3 šálky (500–750 ml) vody a přiveďte ji k varu.
- Jemně opláchněte celý banán pod tekoucí vodou, abyste odstranili nečistoty a zbytky. Poté odkrojte oba konce.
- Přidejte banánovou slupku do vroucí vody a nechte vařit 15–20 minut.
- Pokud máte rádi chuťové experimenty, můžete přidat skořici nebo med podle svého vkusu.
- Banánovou slupku vyjměte a zbylou tekutinu rozdělte do 2–3 šálků. Pokud si čaj vychutnáváte sami, můžete přebytečnou tekutinu uložit do lednice a vypít do 1–2 dnů, buď studenou, nebo ohřátou.
A co dělat se zbytkem banánu? Můžete ho využít do banánového chlebíčku, ovesné kaše nebo dokonce do hubnoucího osvěžujícího banánového koktejlu, který si snadno připravíte podle receptu na webu ZdravéStravování.
