Stárnutí s sebou přináší nejen poznání sebe samého a místa ve světě, ale také zjevné změny na těle, zejména na vzhledu obličeje a pleti.
Krásná a zdravá pokožka obličeje je touhou mnoha lidí. S věkem však přichází změny, které mohou pokožku oslabit a způsobit, že se objeví vrásky a pokleslý tón. Naučit se přijmout vrásky, stařecké skvrny a ztrátu elasticity kůže vyžaduje určitou dávku přizpůsobení. V konečném důsledku je to spíše o tom, jak nahlížíte na své tělo s postupujícím věkem než o použití domácích triků či klinických zákroků. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak pokožku obličeje zpevnit a vrátit jí mladistvý vzhled, říká doktorka Cynthia Cobb.
Denní péče o pleť
Základem pro zpevnění pokožky obličeje je správná denní péče. To zahrnuje pravidelné čištění, tonizaci a hydrataci pleti. Používejte mírné čisticí prostředky a tonika bez alkoholu, které nevysušují pokožku. Důležité je také používání kvalitního krému s ochranným faktorem (SPF) minimálně 30, abyste chránili pokožku před škodlivými účinky slunečního záření.
Pravidelný exfoliační rituál
Exfoliace je klíčovým krokem pro zpevnění pokožky obličeje. Pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a podporuje obnovu pokožky. Můžete použít jemný peeling nebo exfoliační masku a provádět exfoliaci 1–2krát týdně. Tím dosáhnete hladšího a svěžejšího vzhledu pleti.
Výživná strava a hydratace
To, co jíte, má významný vliv na zdraví vaší pokožky. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitamíny C, E a A, které jsou pro pleť prospěšné. Dbejte na dostatečný příjem vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou zevnitř. Omezte konzumaci cukru a rafinovaných potravin, které mohou přispívat k rychlejšímu stárnutí pleti.
Mladistvá pokožka nedá stařeckým skvrnám na rukou žádný prostor. Klíčem je každodenní rutina
Cvičení pro obličejové svaly
Stejně jako trénink těla posiluje svaly, existují i cviky, které mohou posílit svaly obličeje. Jednoduché cviky, jako je zdvižení obočí, mačkání rtů nebo zakružování hlavy, mohou pomoci udržet tonus obličejových svalů a zpevnit kontury.
Kosmetické procedury
Pokud hledáte rychlejší a viditelnější výsledky, můžete zvážit kosmetické procedury, jako je laserová terapie, mikrodermabraze, chemický peeling nebo mezoterapie. Tyto procedury pomáhají obnovit kolagen v pokožce a zlepšit její pevnost a elasticitu.
Kolagenové doplňky
Perorální kolagenové doplňky mohou pomoci zabránit ochabování kůže s přibývajícím věkem. Zejména kolagenový tripeptid je oslavován pro jeho použití proti stárnutí. Pití kolagenových doplňků je pravděpodobně spíše preventivním opatřením, které má zabránit ochabování kůže, než nápravným.
Zdroj: Healthline
