Akné je velmi nepříjemný kožní problém. Primárně se objevuje v době puberty, ale to neznamená, že nemůže přijít i později. Základem vzniku akné jsou různé hormonální změny. Ale nemusí zůstat jenom u nich. Vliv může mít klidně i náš životní styl, včetně toho, že vznik ovlivňujeme také tím, co jíme, nebo co pijeme.
Čokoláda a akné? Existuje souvislost?
Je pravdou, že podobných názorů najdete celou řadu. A jak to tedy je, je tu určitá souvislost, nebo ne? Musíme říci, že podle řady studií jsou obecně problém potraviny s vysokým glykemickým indexem. Ty následně způsobují velký nárůst cukrů v krvi, to se následně podepíše ne změně hormonálního stavu a důsledkem toho může být i akné. A jelikož čokoláda do problémových potravin z hlediska GI patří, může souvislost existovat.
Není to přímo čokoláda
Vraťme se k onomu vysokému glykemickému indexu, který je podle všeho mnohem větším spouštěčem než samotná čokoláda. Ta sice může mít určitý vliv, ale je vždy třeba vzít v potaz, kolik jí sníte. Pokud je to pár malých čtverečků skutečně velmi kvalitní čokolády, akné se patrně neobjeví. Když si ale dáte čokoládovou tyčinku, může se akné objevit. Na vině však není přímo obsažená čokoláda, ale je to právě obsažený cukr.
Roli hraje kvalita
Vše si rozeberme ještě jednou. Na kvalitě čokolády. U těch nejkvalitnějších je riziko výskytu akné mnohem nižší, než u těch obyčejných, kam se přimíchává cukr a další látky. A jsme opět u glykemického indexu samotné potraviny. Najednou není až tak velký problém v samotných kakaových bobech, ale v tom, co dalšího čokoláda obsahuje, kolik má cukru a jak na naše tělo působí.
Může být dokonce i prospěšná
Když se na vše podíváme z druhé strany, tak je třeba říci, že čokoláda by klidně mohla být i prospěšná. A to pokud půjdeme po samotných složkách. Kakaové boby, které jsou jejím základem, obsahují různé flavonoidy. A ty mají protizánětlivé vlastnosti. To znamená, že by měly výskytu akné dokonce bránit. Jelikož se ale při výrobě čokolády může používat i řada dalších přísad, které vše nakonec zhorší, je jejich pozitivní účinek spíše potlačen.
Jak to tedy je?
K problematice akné a čokolády je třeba přistupovat s rozumem. V první řadě si musíme určit, že záleží na kvalitě čokolády. Je rozdíl mezi tou surovou jenom z kakaových bobů a tou, která obsahuje další látky. Potom už nemůžeme negativa přisuzovat jenom čokoládě, ale i dalším složkám, které by často ani mít neměla.
Roli má dále i pravidelnost konzumace a také to, kolik jí sníme. I to hraje velkou roli v tom, zda se akné objeví, nebo nikoliv. Při střídmé konzumaci kvalitní čokolády, jednou za čas, je pravděpodobnost výskytu pupínků spíše minimální.
A ještě naše psychika …
Co dodat na závěr? Že do všeho ještě vstupuje naše psychika. Už tím, že si dáme čokoládu, se začneme stresovat, zda se neobjeví akné. V tu chvíli je ovlivněna naše hormonální rovnováha a to se skutečně může objevit. A mohla za to čokoláda, nebo naše hlava?
