Dýchací potíže a kašel jsou způsobeny obstrukcí nosu, která je často důsledkem nadměrného množství hlenu nahromaděného v plících. Pokud se člověk neléčí, mohou nastat i závažnější zdravotní problémy.
Naše tělo produkuje hlen jako způsob, jak se chránit před alergiemi, prachem a viry, ale v případě alergenů a virů zahušťuje, aby se zachytily cizí látky. Když se však hromadí v nadměrném množství, může to vést k bronchiálním problémům a dokonce i plicním infekcím. Existují však přirozené způsoby, jak vyčistit dýchací cesty a odstranit nadbytečný hlen z těla.
Potraviny, které pomohou rozředit hlen
-
Česnek – má silné antiseptické vlastnosti, ničí bakterie a posiluje imunitní systém. Konzumovat se může syrový, tepelně upravený, česnek s olejem nebo jako kloktadlo.
-
Eukalyptový čaj nebo olej – mají antiseptické vlastnosti, které léčí infekce horních cest dýchacích a usnadňují dýchání.
-
Citron a med – smíchejte 2 lžíce citronové šťávy se lžíci medu v misce a užívejte třikrát denně. Tato směs posiluje imunitní systém, předchází infekcím a zmírňuje kašel.
-
Kurkuma – má silné antibakteriální a antiseptické vlastnosti, které zvyšují imunitu, léčí infekce a odstraňují přebytečný hlen.
-
Zázvorový čaj – je to silný dekongestant, se silnými antivirovými a expektoračními vlastnostmi, které zmírňují respirační infekce. Čaj můžete osladit medem.
-
Olej z máty peprné – Je rovněž silný dekongestant, který odstraňuje infekce dýchacích cest. Můžete si také připravit čaj z máty peprné.
Následující tipy vám pomohou eliminovat přebytečné hleny
-
Inhalace páry
-
Udržujte vlhký vzduch, suchý vzduch dráždí hrdlo a nos
-
Pijte dostatek tekutin – hleny se tak zředí a udržíte tělo hydratované
-
Zkuste výplach nosu
-
Kloktejte slanou vodu
-
Používejte eukalyptové výrobky na inhalaci a do koupele – uvolní se vám nos
-
Položte si na obličej teplou mokrou žínku – zmírní se bolest a tlak, uvolní se dýchací cesty a dutiny
-
Podložte si hlavu a udržujte ji zvednutou
-
Vyhýbejte se zakouřeným prostorám, nekuřte
Obrázky: pixabay.com
