Očista ledvin je velmi důležitá pro zachování zdraví tohoto párového orgánu. Provést ji můžete snadnými a zcela přirozenými způsoby.
Ledviny jsou důležitý párový orgán, jenž přirozeně čistí tělo filtrováním odpadu z krve. Není proto třeba je očišťovat žádným extrémním způsobem, nicméně každý byl měl dodržovat určité zásady zdravého životního stylu, které je pomohou udržet v dobrém stavu. V zásadě podpoří jejich stav správná hydratace a zdravá strava. Tyto faktory je mimo jiné ochrání před tvorbou kamenů a rozvojem nebezpečných onemocnění, říká doktorka Shannon Johnson.
Správná hydratace a zdravá strava
Tělo dospělého člověka se skládá téměř ze 60 procent z vody. Každý jednotlivý orgán, od mozku po játra, proto potřebuje ke svému fungování její pravidelný příjem. Ledviny toho nejsou žádnou výjimkou, a proto se v rámci zachování jejich funkce zaměřte na dostatečný přísun tekutin. V opačném případě může dojít ke snížení objemu moči a nižšímu výdaji odpadních látek z těla, což následně může vést k tvorbě ledvinových kamenů, uvádí Danielle Hildreth.
Neméně důležitým způsobem, jak podpořit očistu ledvin, je také zdravá strava. Zejména byste se měli zaměřit na konzumaci potravin, které podporují jejich funkci, jako jsou například hrozny a arašídy. Ty totiž obsahují resveratrol, jenž snižuje zánět tohoto orgánu a riziko nebezpečných onemocnění. Velmi dobře pak dle lékařky Dominique Fontaine poslouží i brusinky, ovocné džusy nebo pravidelné pití bylinkových čajů.
Před onemocněním jater varují klíčové příznaky. Patří mezi ně i tmavá moč a zvracení
Omega-3 mastné kyseliny jsou další prospěšné živiny, které zabraňují tvorbě ledvinových kamenů a kromě toho také udržují dobrý krevní oběh, radí dále doktorka Fontaine. Najdete je například v kvalitních tučných rybách, olivovém oleji nebo je můžete začít doplňovat pomocí doplňků stravy. Skvěle se pak osvědčil i citrát draselný, který pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů a pH moči v těle. Podobně působí i dobře známý vitamín B6.
