Pokud je vaším cílem mít své zdraví ve svých rukou, pak si nechte zjistit hladinu triglyceridů. Jedná se o typ krevních tuků, kdy jejich množství zjistíte odběrem krve u lékaře. Důvodů, proč toto nezanedbat existuje vícero.
Jejich zvýšená hladina naznačuje, že s tuky ve vašem těle není vše úplně v pořádku. Může to být dáno některým typem onemocnění: cukrovka, štítná žláza. Na vině je v drtivé většině případů špatný životní styl. Výjimkou není ani kombinace obojího. Tedy onemocnění + špatný životní styl.
Co jsou zač?
Triglyceridy jsou typem tuku (lipidů), který se nachází ve vaší krvi. Když jíte, vaše tělo přeměňuje veškeré kalorie, které nemusí hned použít, na triglyceridy. Triglyceridy se ukládají ve vašich tukových buňkách. Později hormony uvolňují triglyceridy na energii mezi jídly. Pokud pravidelně jíte více kalorií, než spálíte, zejména z potravin s vysokým obsahem sacharidů, můžete mít vysoké hladiny triglyceridů.
Co může stát za jejich vzestupem
Zvýšenou hladinu triglyceridů má nejčastěji na svědomí cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, nemoci ledvin a jater. Na vině je také vysoký příjem nezdravých tuků, nadměrně kalorická strava, nedostatek pohybu, těžká nadváha a obezita, alkohol, kouření.
Pokud je triglyceridů v krvi hodně, přispívá to k rozvoji tukových plátů v tepnách – ateroskleróza. Ta je nejčastějším původcem smrtelných kardiovaskulárních onemocnění: infarkt, mozková mrtvice. Mimo jiné hrozí akutní zánět slinivky břišní. Jsou víceméně takovým ukazatelem našeho celkového zdraví. Jsou-li jejich hladiny zvýšené, doprovází je většinou i nadměrné hodnoty cholesterolu.
Doporučení: Na odběr krve jen po nočním a ranním lačnění.
Triglyceridy mají tendenci rychle stoupat zejména po jídle. Tudíž na kontrolu je vhodné jít po nočním a ranním lačnění, jejich hodnoty může změnit i káva s mlékem, tudíž pozor na to. Vyšetření je jako součást testu na hladinu cholesterolu, který se někdy nazývá lipidový panel nebo lipidový profil.
Triglyceridy a cholesterol jsou různé typy lipidů, které cirkulují v krvi: Triglyceridy ukládají nevyužité kalorie a dodávají tělu energii. Cholesterol se používá k tvorbě buněk a určitých hormonů.
Odkud se berou?
-
Příjem z potravy (potraviny bohaté na nasycené a trans mastné kyseliny)
-
Mohou být uvolňovány z tukové tkáně (při lačnění)
-
Tvorba v játrech z nadměrného příjmu cukrů
-
Nadměrný příjem alkoholu
-
Genetické příčiny
Jak sjednat nápravu?
Klíčem ke snížení triglyceridů je úprava životního stylu. Změna stravy, vyloučení nezdravých tučných jídel, alkoholu, redukce hmotnosti, zařazení pravidelného pohybu. Jestliže se na jejich vysoké hladině podílí některé z onemocnění, jako je snížená funkce štítné žlázy či cukrovka, je nutné dodržovat terapii a stanovenou léčbu. Užívání léků by mělo být doplněno o zmiňovaný upravený životní styl a dietetický režim.
Někdy jsou vysoké hladiny způsobeny vedlejším účinkem užívání určitých léků, například: Diuretika, Estrogen a progestin, Retinoidy, Steroidy Beta-blokátory, Některé imunosupresiva, Některé léky na HIV.
